Пълно описание на продукта
Деветте предимства на ранното ставане:
- повече време за планиране на деня;
- по-високо качество на съня;
- повече енергия и оптимизъм;
- по-добър фокус;
- подобряване на умствената яснота;
- повече творчески идеи;
- постоянно повишаване на ежедневната ефективност;
- повече време за спорт (съответно и по-секси тяло);
- по-голяма вероятност да постигнете най-големите си цели.
Джеф Сандърс е преподавател и треньор по продуктивност, маратонски бегач на дълги разстояния и водещ на подкаста „Чудото в 5 сутринта“. В едноименната си книга той ни дава система от 7 стъпки за здравословен и балансиран начин на живот, способни с лекота да убедят и най-заклетата сова, че понякога чучулигите пресичат с предимство.
Със съвети, хитрости и доказани стратегии за успех „Чудото в 5 сутринта“ обяснява как и защо трябва:
- Да си създадем вечерна стоп граница;
- Да планираме утрешния ден на хартия от предната вечер;
- Да увеличаваме енергията си за през целия ден;
- Да пием по 1 литър вода и зелен фреш всяка сутрин;
- Да организираме годишните си цели, раздробявайки ги на тримесечни и ежеседмични отрязъци от време;
- Да започнем да си водим бележник, за да следим развитието на проектите си.
"Щях да харесвам сутрините повече, ако започваха по-късно."
Гарфилд
"За всички, гладни за успех и постижения (и за тези, които просто искат да премахнат хаоса от живота си) - "Чудото в 5 сутринта" е царският пищов за изпита "Как нощната сова да стане ранобудна чучулига и да овладее деня преди закуска."
Джеф Сандърс
