Един от най-полезните плодове, които можеш да добавиш към диетата на своето дете, е папаята. Препоръчително е да включиш папая към менюто на бебето около навършване на 8-месечна възраст, но само след успешното въвеждане на тиква, банан и сладък картоф, които са по-лесни за смилане.
Съдържание:
Важни предупреждения за папаята
- Увери се, че плодът е достатъчно узрял за консумация – кората трябва да е наситеножълта и дебела, а вътрешността на плода – жълто-оранжева на цвят, сочна, ароматна и възсладка. Неузрялата папая може да причини стомашни болки на бебето.
- Ограничи количеството папая до 2 супени лъжици на ден – прекалената консумация също води до стомашни проблеми.
- Ако бебето не харесва вкуса на папая или след хранене се появи нежелана реакция, временно изцяло премахни този плод от бебешкото меню.
Ползи от консумацията на папая
Папаята е витаминна бомба – тя съдържа витамините A, B и C, а също полезните фолиева киселина, магнезий, желязо, калций и калий.
- Подобрява храносмилането – ензимът папаин, присъстващ в месестия плод, подпомага разграждането на храната. Редовното похапване на папая може значително да подобри действието на храносмилателната система на детето.
- Засилва имунитета – витамин C, съдържащ се в плода, подсилва крехкия бебешки имунитет и предпазва от вирусни инфекции.
- Приложен външно, плодът помага при малки изгаряния или ранички – Кората или вътрешността на папаята могат да се използват и при обриви, като облекчават сърбенето (консултирай се с педиатъра дали това е подходящо за кожата на твоето бебе!).
- Предотвратява запек – фибрите, съдържащи се в папаята, играят ролята на природен лаксатив и гарантират правилна работа на червата на бебето.
- Поддържа добри нива на хемоглобина – плодът е богат на желязо и консумацията му подобрява производството на червени кръвни телца в организма.
Рецепти с папая за бебешкото меню
Папая-пюре
Необходими съставки:
- 1 бр. зряла папая.
Как се приготвя:
Обели папаята и махни семките ѝ, преди да я нарежеш на големи кубчета. По желание, можеш да ги оставиш да омекнат на пара за около 15-20 минути. След това ги намачкай или ги направи на пюре с блендер, според предпочитанието ти – бебетата обикновено предпочитат еднородно по консистенция пюре. 2 лъжици пюре на ден са достатъчни – можеш да съхраниш остатъка в бурканче в хладилника за следващия ден.
Смути с диня и папая
Необходими съставки:
- 2 супени лъжици натурален йогурт;
- 1 супена лъжица диня, нарязана на кубчета (без семки);
- 1 супена лъжица папая, нарязана на кубчета.
Как се приготвя:
Смеси всички съставки и ги пусни в блендера за съвършеното бебешко смути.
Кремче от овесени ядки и папая
Необходими съставки:
- 2 супени лъжици овесени ядки, предварително сварени (омекнали);
- 1 супена лъжица папая – на пюре;
- половин малък банан, нарязан.
Как се приготвя:
Пусни в блендера всички съставки и ще получиш чудесна закуска с овесени ядки, която всяко бебе ще хапне с удоволствие. Опитай и ти, вкусно е!
Папаята е полезен, хранителен и вкусен плод. Може да се комбинира с много други плодове, зеленчуци и дори с пилешко месо за вкусни ястия. Авокадо, ябълки, банани, праскови и моркови са само някои от храните, които често присъстват в рецептите с папая.
